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23歲十堰女孩春節后辭職 開啟“賈玲式減肥”行動

時間:2024-03-13 10:29    來源:十堰晚報  字體:  打印  播報

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每天需要運動、訓練五六個小時,宋亞琪都咬牙堅持了下來。

“我剛來訓練營時體重是224斤,6天后體重下降了12斤,我的目標是減到120斤……”

熱播電影《熱辣滾燙》中,主人公成功減肥100斤,成為一大話題點。很多網友驚呼,2024年的愿望該改成“瘦成賈玲”了。根據片尾公布的減肥日記,賈玲從210斤瘦到了109斤??赐觌娪?,很多人開啟“賈玲式減肥”行動,23歲的十堰女孩宋亞琪就是其中一個。

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踩單車運動能有效消耗脂肪,排出熱量,宋亞琪格外賣力。

3月7日上午10時許,在茅箭區茅塔鄉的一家封閉式減肥訓練營,練操房里傳來動感的音樂聲。伴隨著節奏強勁的音樂,宋亞琪和其他30多名學員跟隨教練的口號跳有氧操,不一會兒,學員們個個累得氣喘吁吁。

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學員們的飲食由營地食堂統一安排。

“2021年大學畢業時,我的體重達到200斤,畢業后在杭州的一家公司工作,每天想吃啥就吃啥,也不喜歡運動,體重一下飆升到了224斤。”宋亞琪說,由于太胖,她覺得自己穿什么衣服都不好看,行動也不方便,今年春節過后,她和父母商量后辭職,開始了減肥行動。

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訓練營實行封閉式管理,拔河等游戲成為學員們的課外活動之一。

50分鐘的訓練操結束后,宋亞琪同記者閑聊起來。她說,在這里參加封閉式減肥的學員有一半體重在200斤以上,他們每天至少要運動五六個小時,一周鍛煉6天,如果白天的運動量沒有達標,晚上還要加練。他們的飲食統一由營地的食堂安排,教練會根據學員的體重,分別設置每天攝入的熱量。

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通過科學合理飲食,跟著老師訓練6天后,宋亞琪瘦了12斤。

下午,訓練營的學員們又開始練習單車、器械,雖然個個累得大汗淋漓,但他們都能堅持做完。“我一個月減了30多斤”“我已經減了50斤……”提及訓練成果,訓練營的學員們七嘴八舌,都表現得很自信。

市人民醫院營養科主治醫師柯賢飛認為,通過科學健康的飲食和運動干預,可以達到減重減脂的目的。在減肥訓練營,系統訓練及飲食指導可以幫助學員減重,但出訓練營后,體重的維持很關鍵,仍需要制定合理的運動及飲食計劃,不然很容易反彈。無論什么樣的減肥方式,瘦身后都應該堅持適當運動和健康飲食,定期監測體重、體脂變化。

文、圖/記者 張啟國

( 責任編輯:侯爽    新聞報料:8110110    版權聲明

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